林仁勇 2017/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

林仁勇嘉義
ID 205272

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半馬 | 02:33:40 | 07:17/km | 第16半馬

2017 臺東馬拉松 (4th)

官方成績
日期	2017-03-12
成績	02:33:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'07")

00:35'07"

01:10'48"

10 km

(01:10'48")

00:35'41" (+00'34")

15 km

(01:46'11")

00:35'23" (+00'16")

01:10'49" (+00'01")

20 km

(02:21'37")

00:35'26" (+00'19")

Finish

(02:33:40)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 165 m - 卡路里: 1129 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'46" (+00'19")

992 / 992

2

06'55"

(13'39")

06'52" (+00'25")

1005 / 1998

3

07'18"

(20'57")

07'17" (+00'50")

1002 / 3000

4

07'13"

(28'10")

07'10" (+00'43")

1004 / 4005

5

06'57"

(35'07")

06'53" (+00'26")

1008 / 5013

展開計圈分析

嘉義

林仁勇

·

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 好棒棒！
給 5 星

3月累積里程 : 40.10 km

Android - HTC HTC_M10h 上傳 | 7 years ago

怡安(河馬跑不快), 李志順和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'54"	00:13'44"
3	07'13"	00:20'57"
4	07'13"	00:28'10"
5	06'57"	00:35'07"
6	07'17"	00:42'24"
7	07'42"	00:50'06"
8	07'10"	00:57'16"
9	06'52"	01:04'08"
10	06'40"	01:10'48"
11	08'27"	01:19'15"
12	06'27"	01:25'42"
13	07'04"	01:32'46"
14	06'39"	01:39'25"
15	06'46"	01:46'11"
16	08'25"	01:54'36"
17	06'55"	02:01'31"
18	06'26"	02:07'57"
19	06'52"	02:14'49"
20	06'48"	02:21'37"
21	06'44"	02:28'21"
21.7	07'16"	02:33'40"

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