『Allen』 2013/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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25.2 km | 02:07:38 | 05:04/km

日期: 2013-11-03 15:04 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 05'45" / 05'23" / 05'21" / 05'20" / 05'08" / 05'10" / 05'06" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 05'06" / 05'11" / 05'11" / 04'56" / 05'08" / 04'51" / 04'50" / 04'56" / 04'50" / 04'44" / 05'01" / 05'00" / 05'02" / 04'55" / 05'05" / 04'42" /

11/3 課題 " 動態熱身+輕鬆跑+伸展放鬆 " 午後陰陰涼涼帶點雨絲的氣候，調整自己的步伐，修正自己的姿勢，輕鬆的跑著，讓自己更熟悉自己

11月累積里程 : 540.33 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1542.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 沈小安和其他 12 人說推

·

吉哥水啦

2013-11-03 21:34 ·

1 個人推

『Allen』感謝

2013-11-05 02:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'23"	00:11'08"
3	05'21"	00:16'29"
4	05'20"	00:21'49"
5	05'08"	00:26'57"
6	05'10"	00:32'07"
7	05'06"	00:37'13"
8	04'59"	00:42'12"
9	05'00"	00:47'12"
10	05'00"	00:52'12"
11	05'06"	00:57'18"
12	05'11"	01:02'29"
13	05'11"	01:07'40"
14	04'56"	01:12'36"
15	05'08"	01:17'44"
16	04'51"	01:22'35"
17	04'50"	01:27'25"
18	04'56"	01:32'21"
19	04'50"	01:37'11"
20	04'44"	01:41'55"
21	05'01"	01:46'56"
22	05'00"	01:51'56"
23	05'02"	01:56'58"
24	04'55"	02:01'53"
25	05'05"	02:06'58"
25.1	06'03"	02:07'46"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"