阿弘 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿弘台北市
ID 15390

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2.1 km | 00:08:44 | 04:06/km

日期: 2017-04-10 19:48 - 平均心率: 151 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 29°C - 濕度: 66%

Pace: 04'11" / 04'02" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'02"

(08'17")

04'02"

1000 / 2000

3

00'27"

(08'44")

03'32"

128 / 2128

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.13 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vicky Lu 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'02"	00:08'13"
2.1	03'37"	00:08'41"

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