MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
李重九
台北市
ID 138384
24 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
李重九
172.8 km
|
07:14:43
|
23.9 km/h
日期:
2017-04-03 07:22
-
總爬升:
692 m
-
平均心率:
149
-
踏頻:
81
-
卡路里:
4333 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
62%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~127
65~79%
2:M馬拉松配速區
127~144
79~89%
3:T乳酸耐力區
144~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~157
92~97.5%
5:I最大耗氧區
157~162
97.5~100%
最大心率為162
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
670.57 km
De Rosa
TCX 上傳
| 7 years ago
別偷懶⋯
,
Kung
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.0
-7.4 %
2
32.4
-4.6 %
3
22.2
-1.5 %
4
13.1
-2.0 %
5
29.5
2.4 %
6
20.2
1.6 %
7
32.1
-0.9 %
8
37.1
-1.1 %
9
43.4
-1.3 %
10
40.4
-2.0 %
11
41.4
-1.7 %
12
19.4
-0.9 %
13
45.0
-2.3 %
14
31.6
-1.4 %
15
37.5
-1.9 %
16
28.3
-1.8 %
17
38.3
-1.9 %
18
35.6
-1.8 %
19
22.5
2.4 %
20
3.2
-0.8 %
21
20.0
-1.1 %
22
15.6
1.2 %
23
23.2
1.5 %
24
26.5
2.2 %
25
29.3
-4.8 %
26
29.8
-2.8 %
27
16.7
-0.8 %
28
34.0
-0.6 %
29
36.7
-0.8 %
30
26.7
-0.8 %
31
32.7
1.5 %
32
19.5
-1.0 %
33
32.7
1.6 %
34
34.3
-1.0 %
35
22.4
1.5 %
36
18.9
-0.5 %
37
22.9
-0.2 %
38
34.3
1.5 %
39
32.4
-1.1 %
40
19.5
1.5 %
41
31.0
-0.4 %
42
22.9
1.0 %
43
32.4
-0.3 %
44
34.0
1.0 %
45
32.1
-0.5 %
46
31.6
-0.8 %
47
31.0
-0.1 %
48
26.3
1.2 %
49
30.5
1.4 %
50
3.3
-1.3 %
51
19.4
2.7 %
52
33.0
-0.3 %
53
29.3
-0.7 %
54
30.0
1.0 %
55
26.1
-0.9 %
56
20.1
1.0 %
57
18.7
1.6 %
58
30.5
-0.9 %
59
24.3
1.3 %
60
26.3
1.6 %
61
27.1
1.7 %
62
20.7
-1.3 %
63
34.0
-1.8 %
64
23.1
-0.6 %
65
27.1
-0.2 %
66
33.0
-0.6 %
67
27.7
2.2 %
68
27.1
-2.4 %
69
29.3
1.5 %
70
25.4
-0.5 %
71
15.6
2.6 %
72
29.3
-0.9 %
73
11.5
-0.8 %
74
27.1
-0.9 %
75
29.5
-0.4 %
76
12.9
1.8 %
77
27.9
-0.4 %
78
26.9
1.7 %
79
3.3
1.8 %
80
28.6
-1.4 %
81
29.8
1.0 %
82
30.0
1.5 %
83
31.0
1.0 %
84
19.7
-2.3 %
85
18.1
-0.4 %
86
17.5
2.7 %
87
15.5
-1.8 %
88
24.5
2.7 %
89
24.0
-1.1 %
90
32.1
-1.4 %
91
26.7
1.3 %
92
23.4
1.5 %
93
20.3
1.4 %
94
16.7
-0.7 %
95
26.3
1.1 %
96
25.2
1.1 %
97
18.7
1.5 %
98
24.8
1.2 %
99
15.8
1.3 %
100
19.8
1.2 %
101
29.0
-0.4 %
102
20.1
-1.2 %
103
27.5
-0.6 %
104
16.9
-0.4 %
105
1.1
2.2 %
106
18.8
1.0 %
107
16.1
1.8 %
108
19.8
1.7 %
109
19.7
-1.8 %
110
26.9
-1.1 %
111
27.3
-1.0 %
112
26.7
-1.3 %
113
24.5
-0.9 %
114
23.8
-1.4 %
115
22.2
-0.4 %
116
5.2
-0.5 %
117
19.9
1.5 %
118
22.6
1.3 %
119
14.6
1.8 %
120
18.7
-0.7 %
121
20.3
-1.0 %
122
16.9
-2.2 %
123
18.8
1.8 %
124
17.9
-0.6 %
125
19.0
-1.7 %
126
14.7
1.5 %
127
19.0
-1.4 %
128
18.3
-0.9 %
129
16.5
1.9 %
130
17.1
-1.8 %
131
19.6
1.7 %
132
17.9
-0.8 %
133
7.5
1.7 %
134
18.2
-1.3 %
135
12.4
2.2 %
136
17.9
-0.9 %
137
14.8
1.2 %
138
16.5
1.6 %
139
15.5
2.1 %
140
8.5
4.5 %
141
14.9
-4.0 %
142
32.4
-4.0 %
143
18.2
-1.8 %
144
18.7
2.2 %
145
13.0
-2.5 %
146
19.8
-1.0 %
147
2.9
1.2 %
148
18.4
2.0 %
149
16.8
1.0 %
150
14.4
1.4 %
151
19.3
1.8 %
152
20.5
-0.8 %
153
22.5
-1.2 %
154
9.5
1.3 %
155
20.8
-0.9 %
156
13.2
-1.1 %
157
13.2
1.2 %
158
20.2
1.0 %
159
1.1
-0.6 %
160
14.1
1.0 %
161
19.7
1.0 %
162
22.4
1.0 %
163
18.0
-0.9 %
164
23.4
-0.7 %
165
26.9
-0.9 %
166
22.2
1.0 %
167
16.9
1.2 %
168
24.5
-1.2 %
169
22.5
1.0 %
170
8.6
-0.2 %
171
22.0
1.2 %
172
18.5
1.3 %
172.8
28.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
172.8 km | 07:14:43 | 23.9 km/h
De Rosa 
留言 
