8.9 km | 03:36:58 | 24:28/km日期: 2017-04-09 09:56 - 總爬升: 393 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 835 Cal - 平均步頻: 122
Pace: 11'25" / 59'11" / 38'06" / 52'44" / 22'25" / 41'59" / 15'51" / 24'37" / 14'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 47'06" (+35'41") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'04" (+26'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 30'09" (+18'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 22'25" (+11'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 24'16" (+12'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'34" (+03'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 16'22" (+04'57") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'29" (+03'04") | 866 / 8866 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 67.85 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'25" | 00:11'25" |
2 | 59'11" | 01:10'36" |
3 | 38'06" | 01:48'42" |
4 | 52'44" | 02:41'26" |
5 | 22'25" | 03:03'51" |
6 | 41'59" | 03:45'50" |
7 | 15'51" | 04:01'41" |
8 | 24'37" | 04:26'18" |
8.9 | 14'29" | 04:38'52" |