3.9 km | 00:21:20 | 05:25/km日期: 2017-04-13 20:11 - 平均心率: 171 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 65%
Pace: 04'13" / 05'42" / 05'55" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'06" | 413 / 413 |
2 | | 04'09" (+00'03") | 414 / 828 |
3 | | 04'07" (+00'01") | 207 / 1035 |
4 | | 10'34" (+06'28") | 236 / 1272 |
5 | | 04'09" (+00'03") | 403 / 1676 |
6 | | 04'21" (+00'15") | 404 / 2080 |
7 | | 04'26" (+00'20") | 203 / 2283 |
8 | | 11'43" (+07'37") | 209 / 2493 |
9 | | 04'11" (+00'05") | 407 / 2900 |
10 | | 04'35" (+00'29") | 397 / 3298 |
11 | | 12'01" (+07'55") | 210 / 3508 |
12 | | 04'06" | 404 / 3913 |
13 | | 02'59" | 12 / 3925 |
1000m*3+400m
P:102-100、Free
R:(2'00"-2'30")
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
200.21 km ASICS LADY TARTHERZEAL 2 橘26 TJR832-0907 累積 :
1457.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 05'42" | 00:09'55" |
3 | 05'55" | 00:15'50" |
3.9 | 05'57" | 00:21'21" |