朱信璁 2017/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

朱信璁新北市
ID 1879

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2.0 km | 00:08:00 | 03:55/km

日期: 2017-04-12 19:49 - 地點: 巨蛋桃園 - 天氣: 好 - 平均心率: 154 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 16°C - 濕度: 86%

Pace: 04'03" / 03'50" / 04'02" /

第一趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 159.37 km

asics TJR276-2323 紅色虎走3代累積 : 917.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 漩漩和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	03'50"	00:07'53"
2.0	03'55"	00:08'01"

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