4.4 km | 00:36:39 | 08:19/km日期: 2017-04-05 18:55 - 平均心率: 126 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 25°C - 濕度: 54%
Pace: 07'07" / 11'20" / 07'40" / 07'25" / 07'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+02'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'59" (+02'43") | 420 / 1420 |
3 | | 21'33" (+17'17") | 308 / 1728 |
4 | | 04'46" (+00'30") | 202 / 1931 |
5 | | 09'50" (+05'34") | 212 / 2143 |
6 | | 04'48" (+00'32") | 100 / 2244 |
7 | | 09'44" (+05'28") | 107 / 2351 |
8 | | 04'27" (+00'11") | 204 / 2556 |
9 | | 10'19" (+06'03") | 209 / 2765 |
10 | | 04'31" (+00'15") | 102 / 2868 |
11 | | 10'54" (+06'38") | 105 / 2973 |
12 | | 04'22" (+00'06") | 202 / 3176 |
13 | | 09'41" (+05'25") | 212 / 3389 |
14 | | 04'26" (+00'10") | 101 / 3491 |
15 | | 10'06" (+05'50") | 109 / 3600 |
16 | | 04'16" | 202 / 3802 |
17 | | 10'51" (+06'35") | 211 / 4013 |
18 | | 04'34" (+00'18") | 102 / 4116 |
19 | | 08'41" (+04'25") | 291 / 4408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 19.77 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 11'20" | 00:18'27" |
3 | 07'40" | 00:26'07" |
4 | 07'25" | 00:33'32" |
4.4 | 07'38" | 00:36'39" |