FreedomFly 2017/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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3.0 km | 00:15:36 | 05:06/km

日期: 2017-04-11 17:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 91%

Pace: 05'26" / 05'11" / 04'47" / 04'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'39")

1000 / 1000

2

05'10"

(10'37")

05'10" (+00'23")

1000 / 2000

3

04'47"

(15'24")

04'47"

1000 / 3000

4

00'12"

(15'36")

04'29"

45 / 3045

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.41 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'11"	00:10'37"
3	04'47"	00:15'24"
3.0	04'22"	00:15'36"

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