9.2 km | 00:45:50 | 04:58/km日期: 2017-04-08 18:27 - 平均心率: 158 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 05'48" / 05'26" / 07'01" / 04'31" / 04'29" / 04'29" / 04'25" / 04'23" / 04'27" / 04'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+01'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'26" (+01'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'17" (+09'58") | 264 / 2264 |
4 | | 04'19" | 402 / 2666 |
5 | | 04'27" (+00'08") | 414 / 3080 |
6 | | 04'27" (+00'08") | 411 / 3492 |
7 | | 04'31" (+00'12") | 408 / 3901 |
8 | | 04'30" (+00'11") | 407 / 4308 |
9 | | 04'29" (+00'10") | 406 / 4715 |
10 | | 04'27" (+00'08") | 410 / 5126 |
11 | | 04'25" (+00'06") | 410 / 5536 |
12 | | 04'31" (+00'12") | 405 / 5942 |
13 | | 04'27" (+00'08") | 407 / 6349 |
14 | | 04'22" (+00'03") | 412 / 6762 |
15 | | 04'27" (+00'08") | 406 / 7168 |
16 | | 04'22" (+00'03") | 408 / 7577 |
17 | | 04'27" (+00'08") | 404 / 7982 |
18 | | 04'29" (+00'10") | 408 / 8390 |
19 | | 04'26" (+00'07") | 403 / 8794 |
20 | | 04'15" | 412 / 9206 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
123.10 km NIKE R5 累積 :
559.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'26" | 00:11'14" |
3 | 07'01" | 00:18'15" |
4 | 04'31" | 00:22'46" |
5 | 04'29" | 00:27'15" |
6 | 04'29" | 00:31'44" |
7 | 04'25" | 00:36'09" |
8 | 04'23" | 00:40'32" |
9 | 04'27" | 00:44'59" |
9.2 | 04'06" | 00:45'50" |