James K.J. Wu 2017/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

James K.J. Wu 台中
ID 45246

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1.1 km | 00:08:36 | 07:29/km

日期: 2017-04-10 20:00 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 總步數: 1283 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 07'11" / 09'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'11"

1004 / 1004

153 / 90

2

01'21"

(08'35")

09'08" (+01'57")

147 / 1152

128 / 85

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 88.09 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ruixing Yang, 朱益宏和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
1.1	09'35"	00:08'36"

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