FreedomFly 2017/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

FreedomFly 高雄
ID 105085

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3.0 km | 00:14:01 | 04:38/km

日期: 2017-04-09 16:39 - 平均心率: 146 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'44" / 04'35" / 04'37" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'19")

04'35"

1000 / 2000

3

04'37"

(13'56")

04'37" (+00'02")

1000 / 3000

4

00'04"

(14'01")

04'04"

18 / 3018

高雄

FreedomFly

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 174.41 km

brooks Glycerin 14 累積 : 564.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林士程和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'35"	00:09'19"
3	04'37"	00:13'56"
3.0	04'27"	00:14'01"

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