15.2 km | 01:37:24 | 06:24/km日期: 2017-04-04 06:42 - 地點: 新海橋到華中橋 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1040 Cal - 總步數: 16334 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 57%
Pace: 06'27" / 06'18" / 06'07" / 06'07" / 06'21" / 06'17" / 06'27" / 06'30" / 07'35" / 06'06" / 07'12" / 06'12" / 06'01" / 06'24" / 05'56" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 1000 | 171 / 90 |
| 2 | | 06'16" (+00'23") | 1005 / 2006 | 171 / 93 |
| 3 | | 06'05" (+00'12") | 1003 / 3009 | 171 / 95 |
| 4 | | 06'06" (+00'13") | 1000 / 4010 | 170 / 96 |
| 5 | | 06'20" (+00'27") | 1001 / 5012 | 171 / 91 |
| 6 | | 06'19" (+00'26") | 1004 / 6016 | 171 / 92 |
| 7 | | 06'21" (+00'28") | 1004 / 7021 | 171 / 91 |
| 8 | | 06'30" (+00'37") | 1005 / 8027 | 171 / 89 |
| 9 | | 07'35" (+01'42") | 1000 / 9028 | 143 / 92 |
| 10 | | 06'06" (+00'13") | 1002 / 10031 | 172 / 94 |
| 11 | | 07'12" (+01'19") | 1007 / 11038 | 150 / 92 |
| 12 | | 06'07" (+00'14") | 1007 / 12046 | 172 / 94 |
| 13 | | 06'00" (+00'07") | 1000 / 13047 | 170 / 97 |
| 14 | | 06'23" (+00'30") | 1001 / 14048 | 172 / 90 |
| 15 | | 05'53" | 1006 / 15054 | 172 / 98 |
| 16 | | 05'38" | 218 / 15273 | 170 / 103 |
連假最後一天，可能沒有預定目標，所以就跑得不多，今天也設定半馬，結果只跑15K...真的要多加油，目前目標就是跑完全程，希望一直能達到...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
181.45 km 
mizuno J1GC164487 累積 :
1172.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'18" | 00:12'45" |
| 3 | 06'07" | 00:18'52" |
| 4 | 06'07" | 00:24'59" |
| 5 | 06'21" | 00:31'20" |
| 6 | 06'17" | 00:37'37" |
| 7 | 06'27" | 00:44'04" |
| 8 | 06'30" | 00:50'34" |
| 9 | 07'35" | 00:58'09" |
| 10 | 06'06" | 01:04'15" |
| 11 | 07'12" | 01:11'27" |
| 12 | 06'12" | 01:17'39" |
| 13 | 06'01" | 01:23'40" |
| 14 | 06'24" | 01:30'04" |
| 15 | 05'56" | 01:36'00" |
| 15.2 | 06'24" | 01:37'24" |
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