鍾政凱 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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4.7 km | 00:18:57 | 04:01/km

日期: 2017-04-07 05:41 - 地點: 長治 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 140 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'09" / 04'02" / 03'59" / 03'53" / 04'08" /

今天生日就跑4.7慶祝
突然希望是年底生日啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 281.95 km

Adidas Takumi sen 2 m 累積 : 1743.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

尤志長, 菜虫和其他 22 人說推

·

觀看另 5 則留言

Paul Yeh Happy Birthday

2017-04-07 19:44 ·

pbn pbn ke 教我教我

2017-04-07 19:54 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'02"	00:08'11"
3	03'59"	00:12'10"
4	03'53"	00:16'03"
4.7	04'05"	00:18'57"

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