『Allen』 2013/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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17.3 km | 01:44:49 | 06:02/km

日期: 2013-11-02 07:05 - 總爬升: 341 m - 地點: 崇德街 - 天氣: 陰 - 卡路里: 920 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 08'31" / 06'45" / 06'33" / 06'33" / 06'01" / 05'31" / 05'34" / 05'30" / 17'23" / 06'15" / 07'42" / 06'07" / 06'10" / 19'20" / 06'08" / 05'58" / 05'51" / 05'36" /

11/2 課題 " 動態熱身+山徑練習+伸展放鬆 " 很久沒有山徑練習了，早晨天氣宜人相當舒適，就來輕鬆跑一下，也算有應景到太馬，呵

11月累積里程 : 540.33 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1542.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 劉其杰和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	06'45"	00:15'16"
3	06'33"	00:21'49"
4	06'33"	00:28'22"
5	06'01"	00:34'23"
6	05'31"	00:39'54"
7	05'34"	00:45'28"
8	05'30"	00:50'58"
9	17'23"	01:08'21"
10	06'15"	01:14'36"
11	07'42"	01:22'18"
12	06'07"	01:28'25"
13	06'10"	01:34'35"
14	19'20"	01:53'55"
15	06'08"	02:00'03"
16	05'58"	02:06'01"
17	05'51"	02:11'52"
17.3	05'48"	02:13'43"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"