Rossi Lin 2017/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

Rossi Lin 新北市
ID 134274

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2.5 km | 00:14:04 | 05:37/km

日期: 2017-04-08 20:08 - 平均心率: 148 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168

Pace: 05'37" / 05'37" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37"

1000 / 1000

2

05'37"

(11'14")

05'37"

1000 / 2000

3

02'50"

(14'04")

05'37"

505 / 2505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 300.26 km

ON running Cloudracer 累積 : 23054.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang 和 CJL 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
2.5	05'36"	00:14'04"

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