跑者007 2017/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

跑者007 嘉義
ID 277201

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2.0 km | 00:11:36 | 05:46/km

日期: 2017-04-05 20:08 - 平均心率: 150 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 17°C - 濕度: 53%

Pace: 05'32" / 06'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'31")

05'59" (+00'28")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'36")

06'27" (+00'56")

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 藤真和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'00"	00:11'32"
2.0	06'14"	00:11'37"

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