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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    21.1 km | 01:41:53 | 04:49/km
    日期: 2017-04-08 06:29 - 地點: 英雄系列路線 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 147 - 卡路里: 1166 Cal - 總步數: 17168 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78%
    Pace: 05'27" / 05'05" / 05'00" / 04'56" / 05'07" / 05'10" / 05'10" / 04'55" / 04'57" / 04'46" / 04'47" / 04'56" / 04'38" / 04'43" / 04'19" / 04'35" / 04'34" / 04'43" / 04'36" / 04'36" / 04'26" / 06'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'27"  (05'27")
    		05'24" (+01'10")1006 / 1006164 / 112
    2
    05'01"  (10'28")
    		05'00" (+00'46")1002 / 2008168 / 118
    3
    05'04"  (15'32")
    		05'00" (+00'46")1010 / 3019168 / 118
    4
    04'56"  (20'28")
    		04'54" (+00'40")1006 / 4026168 / 121
    5
    05'04"  (25'32")
    		05'03" (+00'49")1001 / 5027167 / 117
    展開計圈分析
    6
    05'11"  (30'43")
    		05'08" (+00'54")1006 / 6034168 / 115
    7
    05'10"  (35'53")
    		05'09" (+00'55")1003 / 7037167 / 115
    8
    04'54"  (40'47")
    		04'53" (+00'39")1001 / 8038168 / 120
    9
    04'57"  (45'44")
    		04'55" (+00'41")1005 / 9044169 / 119
    10
    04'45"  (50'29")
    		04'43" (+00'29")1005 / 10049169 / 125
    11
    04'47"  (55'16")
    		04'45" (+00'31")1004 / 11054168 / 124
    12
    04'56"  (01:00'12")
    		04'54" (+00'40")1005 / 12060167 / 122
    13
    04'39"  (01:04'51")
    		04'38" (+00'24")1000 / 13060172 / 124
    14
    04'48"  (01:09'39")
    		04'43" (+00'29")1014 / 14075161 / 130
    15
    04'17"  (01:13'56")
    		04'14"1010 / 15085168 / 139
    16
    04'32"  (01:18'28")
    		04'32" (+00'18")1000 / 16085169 / 130
    17
    04'37"  (01:23'05")
    		04'36" (+00'22")1002 / 17087168 / 128
    18
    04'45"  (01:27'50")
    		04'43" (+00'29")1006 / 18094170 / 124
    19
    04'36"  (01:32'26")
    		04'34" (+00'20")1003 / 19098170 / 127
    20
    04'35"  (01:37'01")
    		04'32" (+00'18")1008 / 20106172 / 127
    21
    04'26"  (01:41'27")
    		04'24" (+00'10")1005 / 21111170 / 132
    台中
    Chief Lunger
    一妹 說推
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    Chief Lunger
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    一妹 打21折，這鞋子、腿套、雞腿 可以買！
    2017-04-09 11:57 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 哈哈！一妹想像力真豐富XD
    2017-04-12 09:46 ·
     1 個人推
    台中
    Chief Lunger
    一妹 說推
    · 留言

    一早5點鬧鐘響起～刷牙、洗臉、上廁所、整裝、出發～猶如比賽當天的SOP😊
    只是今天心情是輕鬆愉快的，原本預劃昨天要排假先來踏路線，約了朋友只能今天跑所以......然後臨時爽約這樣，哈哈！不勉強啦～我還是照著自己絲給九囉🤣

    6點接近台中港旅客服務中心感覺不太對勁，沿途都有義交巡守隊交管，我沒記錯時間呀🤣，原來有腳踏車的活動～哈哈！今天的LSD不無聊了😁

    今天當作賽前的LSD來踏路線，希望能幫大家踏平踏順，下禮拜都能跑出好成績，這條英雄系列路線前幾次都是5、6月份跑，熱的不要不要的，所以成績都普普，希望下禮拜別太熱。
    跑完比上一場12星座早一滴滴時間完成
    ＼(^o^)／

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 333.05 km Nike Lunarspider r6 累積 : 759.6 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    terresa, Yi-ling 和其他 78 人說推
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    觀看另 22 則留言
    王少華 雞排哥午安，速速叫（449）愉快，下星期你的速度跑完了才會熱啦，我的全馬才是挫雷等。
    2017-04-08 12:12 ·
     2 個人推
    David Chiu 午安~這麼熱還能這樣帥
    記得多補水(∩＿∩)
    2017-04-08 12:16 ·
     3 個人推
    謝明峰 不錯喔，下禮拜成績一定嚇嚇叫。
    2017-04-08 12:20 ·
     2 個人推
    博鈞一笑 希望不要下雨不然會爆掉...
    陰陰的最舒服...
    2017-04-08 12:24 ·
     2 個人推
    大大安 有了雞排兄的加持，鐵定順順順
    2017-04-08 12:35 ·
     2 個人推
    陳怡文 好快的半馬！
    2017-04-08 12:55 ·
     2 個人推
    David 雞排哥。 半馬愉快。午安～週末愉快^_^
    2017-04-08 13:10 ·
     2 個人推
    美美 雞排哥:午安，週末自主練跑半馬愉快喔！加油~
    2017-04-08 13:13 ·
     2 個人推
    花栗蓁💮 龍哥好認真呀 嗚嗚 下禮拜星座馬可以幫你拍帥氣凸臺照了 總排哥(っ´▽`)っ
    2017-04-08 14:01 ·
     2 個人推
    美美劉 雞排哥，凸臺總排可是你的菜喔！
    2017-04-08 14:44 ·
     2 個人推
    芳萍 那 保佑 天氣跟大雪山馬一樣就好^^
    2017-04-08 14:51 ·
     2 個人推
    婉瑜💖 雞排哥∼下午好∼
    自主半馬愉快∼
    2017-04-08 14:59 ·
     2 個人推
    菜 哇
    雞排哥 好強～
    比賽加油啊
    2017-04-08 15:22 ·
     2 個人推
    林捷明 雞排哥 午安好 依然是好快的速度 ~早上上傳資料有誤 已改正!

    2017-04-08 15:24 ·
     2 個人推
    Abel 雞排哥今天這樣跑真的很熱，想到夏天快來應該要在提早跑。
    2017-04-08 16:26 ·
     2 個人推
    Johnny 雞排哥~好精實的自主半馬，預祝英雄路跑有好成績~
    2017-04-08 17:53 ·
     2 個人推
    Gordon sung 每天都帥氣每天都精實..好好休息吧^_^
    2017-04-08 18:04 ·
     2 個人推
    Phoebe-Meredith 再次挑戰這路線喔~~~
    2017-04-08 19:10 ·
     2 個人推
    柯明昌 雞排兄真的是位非常認真，負責，優質，的跑者啊…
    2017-04-08 20:55 ·
     2 個人推
    潘索隆 雞排哥輕鬆跑都這麼快讚ㄚ～
    2017-04-08 21:18 ·
     2 個人推
    Ina 成功終會給準備好的人，雞排哥非你莫屬！加油^ ^
    2017-04-08 23:29 ·
     2 個人推
    1968 祝雞排哥今年復仇成功，跑出佳績！
    2017-04-09 06:22 ·
     2 個人推
    Louis 雞排哥~已經這麼厲害了，還賽前準備得如此充分，真是佩服雞排哥!
    2017-04-09 10:24 ·
     1 個人推
    LML 94狂
    2017-04-09 17:30 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    205'05"00:10'32"
    305'00"00:15'32"
    404'56"00:20'28"
    505'07"00:25'35"
    605'10"00:30'45"
    705'10"00:35'55"
    804'55"00:40'50"
    904'57"00:45'47"
    1004'46"00:50'33"
    1104'47"00:55'20"
    1204'56"01:00'16"
    1304'38"01:04'54"
    1404'43"01:09'37"
    1504'19"01:13'56"
    1604'35"01:18'31"
    1704'34"01:23'05"
    1804'43"01:27'48"
    1904'36"01:32'24"
    2004'36"01:37'00"
    2104'26"01:41'26"
    21.106'00"01:42'02"

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