6.5 km | 00:56:20 | 08:39/km日期: 2017-04-06 18:57 - 地點: 新竹市體育場 - 天氣: 春轉夏季 - 平均心率: 91 - 卡路里: 853 Cal - 總步數: 5219 - 平均步頻: 92 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%
Pace: 06'12" / 10'18" / 04'23" / 04'25" / 10'00" / 04'30" / 32'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+01'58") | 449 / 449 | 170 / 92 |
2 | | 06'00" (+01'36") | 449 / 898 | 187 / 88 |
3 | | 05'58" (+01'34") | 443 / 1342 | 170 / 97 |
4 | | 15'35" (+11'11") | 483 / 1825 | 64 / 99 |
5 | | 04'24" | 465 / 2290 | 182 / 124 |
6 | | 04'26" (+00'02") | 457 / 2748 | 162 / 138 |
7 | | 04'26" (+00'02") | 450 / 3198 | 147 / 153 |
8 | | 04'31" (+00'07") | 456 / 3655 | 139 / 158 |
9 | | 10'17" (+05'53") | 932 / 4587 | 75 / 128 |
10 | | 04'29" (+00'05") | 468 / 5055 | 152 / 146 |
11 | | 04'33" (+00'09") | 472 / 5527 | 126 / 172 |
12 | | 04'33" (+00'09") | 465 / 5993 | 129 / 169 |
13 | | 04'34" (+00'10") | 463 / 6456 | 140 / 155 |
14 | | 04:22'49" (+18'25") | 54 / 6510 | 7 / 51 |
團練~
一樣還沒跑就累,跟2趟,氣跟步伐調不好,但是第三趟感覺會好很多,可是我休息就沒跑了,哈哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 91.95 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 10'18" | 00:16'30" |
3 | 04'23" | 00:20'53" |
4 | 04'25" | 00:25'18" |
5 | 10'00" | 00:35'18" |
6 | 04'30" | 00:39'48" |
6.5 | 32'19" | 00:56'20" |