龍蝦 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

龍蝦基隆
ID 20688

27 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.1 km | 00:29:16 | 05:43/km

日期: 2017-04-03 08:11 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 63%

Pace: 06'28" / 05'41" / 05'16" / 05'25" / 05'40" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'07")

998 / 998

2

05'47"

(12'09")

05'44" (+00'29")

1008 / 2006

3

05'12"

(17'21")

05'15"

989 / 2995

4

05'29"

(22'50")

05'25" (+00'10")

1011 / 4007

5

05'40"

(28'30")

05'38" (+00'23")

1003 / 5010

6

00'46"

(29'16")

07'21" (+02'06")

104 / 5114

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

基隆

龍蝦

·

4月累積里程 : 52.08 km

Android - Sony F8332 上傳 | 7 years ago

黃明仁, Grace26 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'41"	00:12'09"
3	05'16"	00:17'25"
4	05'25"	00:22'50"
5	05'40"	00:28'30"
5.1	06'58"	00:29'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"