王科科 2017/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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4.1 km | 00:18:53 | 13.1 km/h

日期: 2017-04-07 05:59 - 地點: 家-堤 - 天氣: 陰偶雨 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

12.29 (-4.15)

1002 / 1002

2

04'42"

(09'36")

12.86 (-3.58)

1004 / 2006

3

03'40"

(13'16")

16.44

1000 / 3007

4

04'25"

(17'41")

13.53 (-2.90)

995 / 4003

5

01'12"

(18'53")

6.11 (-10.33)

122 / 4125

騎車遛狗……

4月累積里程 : 215.03 km

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劉玉祥, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 14 人說推

·

觀看另 2 則留言

王科科我會去，只不過無法陪你破"4"，罷了!

2017-04-07 12:33 ·

2 個人推

劉玉祥王兄午安，太棒了！又可以一起跑。
不過別想太多，天氣熱，小弟懷疑自己6分速是否能完賽，別提破4了。

2017-04-07 17:45 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.2	-1.8 %
2	12.8	1.7 %
3	16.4	-1.2 %
4	13.6	-0.6 %
4.1	6.5	1.5 %

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