13.1 km | 01:04:04 | 04:52/km日期: 2017-04-06 16:59 - 地點: 秘密基地 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 128 - 卡路里: 726 Cal - 總步數: 10578 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 05'06" / 04'48" / 05'02" / 05'06" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 05'06" / 05'01" / 04'43" / 04'25" / 03'56" / 03'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'07" (+01'12") | 1000 / 1000 | 159 / 122 |
| 2 | | 04'46" (+00'51") | 1003 / 2004 | 162 / 128 |
| 3 | | 05'01" (+01'06") | 1001 / 3005 | 162 / 122 |
| 4 | | 05'05" (+01'10") | 1002 / 4007 | 165 / 118 |
| 5 | | 05'03" (+01'08") | 1003 / 5011 | 165 / 119 |
| 6 | | 05'06" (+01'11") | 1008 / 6020 | 165 / 118 |
| 7 | | 05'00" (+01'05") | 1007 / 7027 | 165 / 120 |
| 8 | | 04'59" (+01'04") | 1008 / 8036 | 166 / 120 |
| 9 | | 05'02" (+01'07") | 1001 / 9038 | 165 / 119 |
| 10 | | 05'00" (+01'05") | 1007 / 10046 | 166 / 119 |
| 11 | | 04'42" (+00'47") | 1003 / 11049 | 166 / 127 |
| 12 | | 04'23" (+00'28") | 1003 / 12052 | 166 / 136 |
| 13 | | 03'55" | 1001 / 13054 | 166 / 152 |
| 14 | | 03'56" (+00'01") | 135 / 13189 | 170 / 148 |
1314💟降速湊百K
今天跑完有巧克力蛋糕+餅乾當補給～超讚！☺️
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
333.05 km 
Nike Lunarspider r6 累積 :
759.6 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 04'48" | 00:09'54" |
| 3 | 05'02" | 00:14'56" |
| 4 | 05'06" | 00:20'02" |
| 5 | 05'06" | 00:25'08" |
| 6 | 05'06" | 00:30'14" |
| 7 | 05'03" | 00:35'17" |
| 8 | 05'03" | 00:40'20" |
| 9 | 05'06" | 00:45'26" |
| 10 | 05'01" | 00:50'27" |
| 11 | 04'43" | 00:55'10" |
| 12 | 04'25" | 00:59'35" |
| 13 | 03'56" | 01:03'31" |
| 13.1 | 04'04" | 01:04'04" |
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