7.7 km | 00:42:16 | 05:30/km日期: 2017-04-04 21:24 - 平均心率: 153 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 06'33" / 05'15" / 04'26" / 06'34" / 06'20" / 05'18" / 05'02" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'40" (+02'48") | 748 / 748 |
2 | | 07'17" (+03'25") | 62 / 811 |
3 | | 05'11" (+01'19") | 963 / 1775 |
4 | | 05'49" (+01'57") | 313 / 2088 |
5 | | 04'16" (+00'24") | 1167 / 3256 |
6 | | 12'21" (+08'29") | 161 / 3417 |
7 | | 06'04" (+02'12") | 494 / 3912 |
8 | | 04'27" (+00'35") | 448 / 4360 |
9 | | 03'52" | 257 / 4618 |
10 | | 06'04" (+02'12") | 494 / 5113 |
11 | | 05'15" (+01'23") | 379 / 5492 |
12 | | 04'40" (+00'48") | 214 / 5706 |
13 | | 05'33" (+01'41") | 539 / 6246 |
14 | | 04'50" (+00'58") | 413 / 6659 |
15 | | 04'18" (+00'26") | 232 / 6892 |
16 | | 06'26" (+02'34") | 776 / 7668 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
166.63 km NB MPRSMHG 累積 :
10443.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 05'15" | 00:11'48" |
3 | 04'26" | 00:16'14" |
4 | 06'34" | 00:22'48" |
5 | 06'20" | 00:29'08" |
6 | 05'18" | 00:34'26" |
7 | 05'02" | 00:39'28" |
7.7 | 06'22" | 00:43'44" |