柏生 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
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33.6 km | 02:36:36 | 12.9 km/h

日期: 2013-11-01 13:47 - 總爬升: 271 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 922 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

太魯閣馬拉松之前，先來熱身一下。基傑、杰甫、我，三人租捷安特的車，一次150元，花蓮自助遊....

11月累積里程 : 288.01 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

莊孟煥, Happy Huang 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.9	6.0 %
2	14.6	7.0 %
3	9.9	6.3 %
4	12.3	-5.3 %
5	11.8	12.5 %
6	11.9	-7.7 %
7	13.3	6.7 %
8	16.6	-4.7 %
9	14.3	7.3 %
10	15.7	-4.8 %
11	12.2	3.5 %
12	12.1	-2.8 %
13	16.9	-3.8 %
14	16.1	-6.2 %
15	13.5	-3.7 %
16	14.8	6.2 %
17	13.4	2.3 %
18	16.7	-3.8 %
19	11.8	-8.0 %
20	13.0	5.3 %
21	11.2	-4.0 %
22	11.8	2.9 %
23	18.9	5.0 %
24	14.4	4.6 %
25	26.1	-3.4 %
26	15.6	6.8 %
27	20.1	2.8 %
28	18.6	-2.5 %
29	11.9	9.0 %
30	9.5	-3.9 %
31	12.5	-5.3 %
32	10.2	-6.0 %
33	8.9	-7.7 %
33.7	49.1	6.0 %

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