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    三頭鵝衝第一 新北市
    ID 62984
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    三頭鵝衝第一
    20.3 km | 03:00:10 | 08:51/km
    日期: 2017-04-03 15:16 - 地點: 左成蘆橋~右忠孝橋折返回家 - 天氣: 晴涼爽 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1711 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 29%
    Pace: 13'33" / 09'49" / 09'31" / 07'45" / 09'40" / 12'35" / 07'28" / 07'32" / 08'23" / 07'55" / 15'54" / 07'58" / 09'23" / 10'15" / 21'46" / 08'04" / 08'58" / 11'45" / 11'01" / 15'46" / 09'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    10'26"  (10'26")
    		10'26" (+03'11")1000 / 1000
    2
    09'49"  (20'16")
    		09'49" (+02'34")1000 / 2000
    3
    09'30"  (29'47")
    		09'30" (+02'15")1000 / 3000
    4
    07'44"  (37'32")
    		07'44" (+00'29")1000 / 4000
    5
    07'17"  (44'49")
    		07'17" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    07'15"  (52'05")
    		07'15"1000 / 6000
    7
    07'28"  (59'33")
    		07'28" (+00'13")1000 / 7000
    8
    07'32"  (01:07'05")
    		07'32" (+00'17")1000 / 8000
    9
    08'22"  (01:15'28")
    		08'22" (+01'07")1000 / 9000
    10
    07'46"  (01:23'14")
    		07'46" (+00'31")1000 / 10000
    11
    08'20"  (01:31'35")
    		08'20" (+01'05")1000 / 11000
    12
    07'57"  (01:39'33")
    		07'57" (+00'42")1000 / 12000
    13
    09'22"  (01:48'55")
    		09'22" (+02'07")1000 / 13000
    14
    10'15"  (01:59'11")
    		10'15" (+03'00")1000 / 14000
    15
    10'09"  (02:09'21")
    		10'09" (+02'54")1000 / 15000
    16
    08'03"  (02:17'24")
    		08'03" (+00'48")1000 / 16000
    17
    08'57"  (02:26'22")
    		08'57" (+01'42")1000 / 17000
    18
    10'15"  (02:36'37")
    		10'15" (+03'00")1000 / 18000
    19
    09'28"  (02:46'05")
    		09'28" (+02'13")1000 / 19000
    20
    10'51"  (02:56'57")
    		10'51" (+03'36")1000 / 20000
    21
    03'13"  (03:00'10")
    		09'43" (+02'28")331 / 20331
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    閉後第14跑

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 170.23 km HOKA ONE ONE Clifton3 累積 : 678.1 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    黃揚權, Gill Chiu 和其他 4 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    113'33"00:13'33"
    209'49"00:23'22"
    309'31"00:32'53"
    407'45"00:40'38"
    509'40"00:50'18"
    612'35"01:02'53"
    707'28"01:10'21"
    807'32"01:17'53"
    908'23"01:26'16"
    1007'55"01:34'11"
    1115'54"01:50'05"
    1207'58"01:58'03"
    1309'23"02:07'26"
    1410'15"02:17'41"
    1521'46"02:39'27"
    1608'04"02:47'31"
    1708'58"02:56'29"
    1811'45"03:08'14"
    1911'01"03:19'15"
    2015'46"03:35'01"
    20.309'42"03:38'14"

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