跑者007 2017/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

跑者007 嘉義
ID 277201

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2.2 km | 00:12:28 | 05:43/km

日期: 2017-04-04 18:41 - 平均心率: 148 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 42%

Pace: 05'29" / 05'51" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

05'50"

(11'19")

05'50" (+00'22")

1000 / 2000

3

01'09"

(12'28")

06'21" (+00'53")

181 / 2181

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 13.51 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李瑞琪, 藤真和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'51"	00:11'20"
2.2	06'21"	00:12'29"

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