陳銘學 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘學新竹
ID 60744

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10.7 km | 01:00:11 | 05:36/km

日期: 2013-10-29 21:06 - 地點: 公道五寶山 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'26" / 05'34" / 05'18" / 06'05" / 06'11" / 05'42" / 05'37" / 05'20" / 05'41" / 05'22" / 05'17" /

月跑量衝破200k了，要開始休息準備星期六的大屯山馬

10月累積里程 : 207.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'34"	00:11'00"
3	05'18"	00:16'18"
4	06'05"	00:22'23"
5	06'11"	00:28'34"
6	05'42"	00:34'16"
7	05'37"	00:39'53"
8	05'20"	00:45'13"
9	05'41"	00:50'54"
10	05'22"	00:56'16"
10.7	05'17"	01:00'11"

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