『Allen』 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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21.2 km | 01:34:07 | 04:26/km

日期: 2013-11-01 18:04 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1125 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'13" / 04'51" / 04'39" / 04'31" / 04'33" / 04'31" / 04'30" / 04'26" / 04'28" / 04'23" / 04'22" / 04'24" / 04'24" / 04'22" / 04'24" / 04'16" / 04'24" / 04'25" / 04'17" / 04'10" / 04'11" / 02'07" /

11/1 課題 " 動態熱身+輕快跑+伸展放鬆 " 難得今晚暖身場沒甚麼人，可以輕快的跑點速度，話說今天的里程也算是完成太馬，呵。明天跑太馬的朋友請多注意安全啦！

11月累積里程 : 540.33 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1542.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 阿展和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	04'51"	00:10'04"
3	04'39"	00:14'43"
4	04'31"	00:19'14"
5	04'33"	00:23'47"
6	04'31"	00:28'18"
7	04'30"	00:32'48"
8	04'26"	00:37'14"
9	04'28"	00:41'42"
10	04'23"	00:46'05"
11	04'22"	00:50'27"
12	04'24"	00:54'51"
13	04'24"	00:59'15"
14	04'22"	01:03'37"
15	04'24"	01:08'01"
16	04'16"	01:12'17"
17	04'24"	01:16'41"
18	04'25"	01:21'06"
19	04'17"	01:25'23"
20	04'10"	01:29'33"
21	04'11"	01:33'44"
21.1	03'37"	01:34'07"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"