Chun Hong Lin 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Hong Lin 台中
ID 67724

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:38:26 | 06:31/km

日期: 2013-10-30 09:50 - 總爬升: 155 m - 地點: 東豐綠色走廊 - 卡路里: 841 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'09" / 06'01" / 06'21" / 07'08" / 07'06" / 06'18" / 06'30" / 07'13" / 08'01" / 04'29" / 07'16" / 05'40" / 05'51" / 06'38" / 06'56" / 10'53" /

台中

Chun Hong Lin

·

台中

Chun Hong Lin

·

台中

Chun Hong Lin

·

台中

Chun Hong Lin

·

台中

Chun Hong Lin

大白天看到一隻懶狗在睡懶覺，本來想靠近偷拍這條懶狗卻被牠發現，卯起來狂吼我>..<

·

跑完腿好像變細了

10月累積里程 : 27.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

周民哲, 阿展和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'01"	00:12'10"
3	06'21"	00:18'31"
4	07'08"	00:25'39"
5	07'06"	00:32'45"
6	06'18"	00:39'03"
7	06'30"	00:45'33"
8	07'13"	00:52'46"
9	08'01"	01:00'47"
10	04'29"	01:05'16"
11	07'16"	01:12'32"
12	05'40"	01:18'12"
13	05'51"	01:24'03"
14	06'38"	01:30'41"
15	06'56"	01:37'37"
15.1	10'49"	01:38'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km