『Allen』 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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22.0 km | 02:11:03 | 05:57/km

日期: 2013-10-31 18:54 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 93%

Pace: 06'35" / 05'51" / 05'56" / 05'53" / 05'54" / 05'50" / 06'00" / 06'04" / 06'03" / 05'55" / 05'46" / 05'49" / 05'35" / 05'35" / 05'55" / 05'46" / 06'11" / 05'58" / 05'50" / 06'07" / 05'58" / 05'48" / 73'20" /

10/31 課題 " 動態熱身+放鬆慢跑+伸展放鬆 " 傍晚下起了雨，所以暖身場瞬間少掉很多人出來散步，可以很輕鬆很自在的慢慢跑，開心的結束這個月

10月累積里程 : 602.08 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1542.8 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

Alan, 基隆好馬小葉和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'51"	00:12'26"
3	05'56"	00:18'22"
4	05'53"	00:24'15"
5	05'54"	00:30'09"
6	05'50"	00:35'59"
7	06'00"	00:41'59"
8	06'04"	00:48'03"
9	06'03"	00:54'06"
10	05'55"	01:00'01"
11	05'46"	01:05'47"
12	05'49"	01:11'36"
13	05'35"	01:17'11"
14	05'35"	01:22'46"
15	05'55"	01:28'41"
16	05'46"	01:34'27"
17	06'11"	01:40'38"
18	05'58"	01:46'36"
19	05'50"	01:52'26"
20	06'07"	01:58'33"
21	05'58"	02:04'31"
22	05'48"	02:10'19"
22.1	05'24"	02:11'03"

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朋友動態

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8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"