Runners-誠哥 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Runners-誠哥彰化
ID 259348

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7.3 km | 00:35:34 | 04:53/km

日期: 2017-04-01 16:18 - 天氣: 熱 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6045 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 41%

Pace: 05'13" / 05'05" / 04'31" / 04'30" / 04'43" / 04'41" / 05'25" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'15"

(05'15")

05'13" (+00'47")

1004 / 1004

168 / 113

2

05'05"

(10'20")

05'02" (+00'36")

1007 / 2011

169 / 116

3

04'34"

(14'54")

04'31" (+00'05")

1007 / 3019

171 / 128

4

04'27"

(19'21")

04'26"

1000 / 4020

171 / 130

5

04'43"

(24'04")

04'42" (+00'16")

1000 / 5020

168 / 125

展開計圈分析

彰化

Runners-誠哥

·

跟著ㄧ位很猛的POA! 有人帶著跑果然快了點!

4月累積里程 : 47.62 km

MIZUNO 皇速累積 : 2773.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡裕仁, Runners-誠哥和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'05"	00:10'18"
3	04'31"	00:14'49"
4	04'30"	00:19'19"
5	04'43"	00:24'02"
6	04'41"	00:28'43"
7	05'25"	00:34'08"
7.3	05'30"	00:35'34"

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朋友動態

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