羅凱宇 2017/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

羅凱宇台中
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5.0 km | 00:30:00 | 05:59/km

日期: 2017-03-30 16:48 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 06'18" / 05'49" / 05'50" / 06'03" / 05'46" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'44")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'19")

05'48" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'49"

(18'09")

05'49" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'12")

06'02" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'46"

(29'58")

05'46"

1000 / 5000

6

00'01"

(30'00")

04'19"

5 / 5005

3月累積里程 : 129.27 km

NIKE FREE RN FLYKNIT 累積 : 3810.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黑白和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'49"	00:12'07"
3	05'50"	00:17'57"
4	06'03"	00:24'00"
5	05'46"	00:29'46"
5.0	06'23"	00:29'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41