DS-KAO 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

DS-KAO 基隆
ID 202238

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49.3 km | 04:19:06 | 11.4 km/h

日期: 2017-03-31 09:05 - 總爬升: 5400 m - 卡路里: 1219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'42"

(03'42")

16.22 (-11.69)

999 / 999

2

03'16"

(06'58")

18.46 (-9.45)

1001 / 2001

3

03'19"

(10'17")

18.09 (-9.82)

998 / 2999

4

04'50"

(15'07")

12.41 (-15.49)

999 / 3998

5

07'27"

(22'34")

8.13 (-19.78)

1007 / 5006

展開計圈分析

3月累積里程 : 251.38 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和李瑞琪說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-2.2 %
2	18.8	-2.3 %
3	17.8	1.8 %
4	12.2	2.6 %
5	8.2	-4.2 %
6	19.9	-0.8 %
7	19.5	2.2 %
8	18.9	-1.0 %
9	19.5	-1.3 %
10	19.1	1.2 %
11	19.5	-1.4 %
12	5.3	-15.5 %
13	17.9	1.7 %
14	20.9	-1.3 %
15	20.1	1.8 %
16	19.3	-1.3 %
17	18.3	-2.2 %
18	18.9	2.4 %
19	18.8	-3.2 %
20	13.5	-5.2 %
21	7.0	8.6 %
22	16.7	-2.6 %
23	21.3	4.6 %
24	19.3	2.7 %
25	8.1	4.8 %
26	17.6	4.7 %
27	13.7	5.9 %
28	10.1	4.8 %
29	10.3	5.3 %
30	7.1	7.0 %
31	4.8	8.1 %
32	5.6	6.9 %
33	5.0	7.9 %
34	3.9	59.4 %
35	5.5	7.1 %
36	7.1	5.9 %
37	6.4	634.6 %
38	4.9	-66.6 %
39	65.5	-3.3 %
40	25.7	-10.6 %
41	27.7	-5.9 %
42	23.2	-8.7 %
43	24.5	-11.0 %
44	28.3	10.9 %
45	28.8	-5.1 %
49.3	12.7	176.5 %

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