Masa 2017/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Masa 台北市
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2.5 km | 00:18:56 | 07:33/km

日期: 2017-04-02 11:38 - 平均心率: 164 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 19%

Pace: 07'41" / 07'37" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'36"

(15'19")

07'36"

1000 / 2000

3

03'37"

(18'56")

07'10"

504 / 2504

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 166.52 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小朱, 小王和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'37"	00:15'18"
2.5	07'10"	00:18'55"

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