豆干煮豆油 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

豆干煮豆油 --
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豆干煮豆油

6.5 km | 00:45:00 | 06:52/km

日期: 2017-03-18 06:37 - 平均心率: 140 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 07'08" / 06'08" / 06'37" / 07'30" / 07'48" / 06'29" / 06'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 246.82 km

Vibram Bikila 累積 : 17011.0 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'08"	00:13'16"
3	06'37"	00:19'53"
4	07'30"	00:27'23"
5	07'48"	00:35'11"
6	06'29"	00:41'40"
6.5	06'11"	00:45'00"

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朋友動態

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