11.3 km | 00:54:34 | 04:49/km日期: 2017-03-30 21:15 - 平均心率: 157 - 卡路里: 599 Cal - 總步數: 9307 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 04'50" / 04'45" / 04'52" / 04'41" / 04'48" / 04'51" / 04'44" / 04'50" / 04'52" / 04'50" / 04'50" / 05'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" (+00'08") | 1002 / 1002 | 170 / 121 |
| 2 | | 04'44" (+00'03") | 1000 / 2003 | 173 / 121 |
| 3 | | 04'51" (+00'10") | 1008 / 3011 | 170 / 120 |
| 4 | | 04'41" | 1009 / 4021 | 173 / 122 |
| 5 | | 04'45" (+00'04") | 1006 / 5028 | 169 / 123 |
| 6 | | 04'48" (+00'07") | 1006 / 6034 | 169 / 122 |
| 7 | | 04'45" (+00'04") | 1004 / 7039 | 168 / 124 |
| 8 | | 04'47" (+00'06") | 1004 / 8043 | 169 / 122 |
| 9 | | 04'50" (+00'09") | 1004 / 9047 | 169 / 121 |
| 10 | | 04'48" (+00'07") | 1004 / 10052 | 170 / 122 |
| 11 | | 04'50" (+00'09") | 1004 / 11057 | 172 / 119 |
| 12 | | 04'56" (+00'15") | 296 / 11353 | 174 / 115 |
結束時間：10:13 pm
休息時間：約 2 分鐘
氣溫：23°C
9K 休息後水不小心喝太多，因此最後 2.3K 左腹痛，靠意志力撐完。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
191.88 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1215.8 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'50" | 00:04'50" |
| 2 | 04'45" | 00:09'35" |
| 3 | 04'52" | 00:14'27" |
| 4 | 04'41" | 00:19'08" |
| 5 | 04'48" | 00:23'56" |
| 6 | 04'51" | 00:28'47" |
| 7 | 04'44" | 00:33'31" |
| 8 | 04'50" | 00:38'21" |
| 9 | 04'52" | 00:43'13" |
| 10 | 04'50" | 00:48'03" |
| 11 | 04'50" | 00:52'53" |
| 11.3 | 05'40" | 00:54'34" |
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