何耀宗 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

何耀宗新北市
ID 186793

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5.0 km | 00:23:25 | 04:40/km

日期: 2017-03-28 17:48 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 50%

Pace: 04'30" / 04'42" / 04'37" / 04'46" / 04'46" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'42"

(09'12")

04'42" (+00'13")

1000 / 2000

3

04'36"

(13'48")

04'36" (+00'07")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'34")

04'45" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'46"

(23'21")

04'46" (+00'17")

1000 / 5000

6

00'04"

(23'25")

04'08"

17 / 5017

3月累積里程 : 96.35 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dean迪恩, J 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'42"	00:09'12"
3	04'37"	00:13'49"
4	04'46"	00:18'35"
5	04'46"	00:23'21"
5.0	03'49"	00:23'25"

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