時守仁 2012/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

時守仁花蓮
ID 3640

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7.0 km | 00:47:33 | 06:48/km

日期: 2012-08-18 09:29 - 地點: 蓮花 - 天氣: 熱 - 卡路里: 541 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 06'36" / 07'02" / 06'54" / 07'09" / 06'14" / 06'53" / 06'48" /

左腿後筋肉緊繃伸展不開，5K後仍未正常

8月累積里程 : 203.83 km

XT 上傳 | 12 years ago

tomney_chang, 張Yu昌和其他 33 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	07'02"	00:13'38"
3	06'54"	00:20'32"
4	07'09"	00:27'41"
5	06'14"	00:33'55"
6	06'53"	00:40'48"
7.0	06'48"	00:47'33"

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