sawyer tsai 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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12.0 km | 01:14:26 | 06:11/km

日期: 2017-03-27 16:59 - 平均心率: 143 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 54%

Pace: 06'18" / 06'23" / 06'13" / 06'22" / 06'25" / 06'18" / 06'19" / 06'07" / 06'13" / 06'13" / 05'54" / 05'37" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'22"

(12'39")

06'22" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'52")

06'12" (+00'35")

1000 / 3000

4

06'22"

(25'14")

06'22" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'25"

(31'40")

06'25" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

t a i c 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 161.38 km

Brooks RAVENNA 6 累積 : 1088.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

家喻戶曉的奇蹟🌈 懷瑾握瑜的夢中 🌈, J 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'23"	00:12'41"
3	06'13"	00:18'54"
4	06'22"	00:25'16"
5	06'25"	00:31'41"
6	06'18"	00:37'59"
7	06'19"	00:44'18"
8	06'07"	00:50'25"
9	06'13"	00:56'38"
10	06'13"	01:02'51"
11	05'54"	01:08'45"
12	05'37"	01:14'22"
12.0	04'23"	01:14'28"

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朋友動態

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