郭耀宗 2017/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭耀宗台北市
ID 312963

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1.3 km | 00:09:23 | 07:03/km

日期: 2017-03-29 10:04 - 平均心率: 114 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 53%

Pace: 06'54" / 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

02'29"

(09'23")

07'37" (+00'44")

326 / 1326

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 377.78 km

母鱷黑累積 : 841.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.3	07'35"	00:09'23"

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