Astley Lin 2017/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Astley Lin 新北市
ID 276225

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6.1 km | 00:38:30 | 06:19/km

日期: 2017-02-16 19:02 - 平均心率: 158 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 06'21" / 06'07" / 05'54" / 06'25" / 06'29" / 06'36" / 07'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 27.44 km

Nike Zoom Vomero 10, 717440-603 累積 : 463.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'07"	00:12'28"
3	05'54"	00:18'22"
4	06'25"	00:24'47"
5	06'29"	00:31'16"
6	06'36"	00:37'52"
6.1	07'01"	00:38'29"

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