eugine 2013/10/27 訓練日誌

eugine 新竹
ID 3017

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eugine

全馬 | 04:14:44 | 06:02/km | 第19馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	04:14:44
總名次	465 / -
分組名次	103 / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'24")

00:28'24" (+00'12")

00:57'29" (+00'48")

10 km

(00:57'29")

00:29'05" (+00'53")

15 km

(01:27'56")

00:30'27" (+02'15")

00:58'39" (+01'58")

20 km

(01:56'08")

00:28'12"

25 km

(02:24'34")

00:28'26" (+00'14")

00:56'41"

30 km

(02:52'49")

00:28'15" (+00'03")

35 km

(03:22'11")

00:29'22" (+01'10")

01:05'34" (+08'53")

40 km

(03:58'23")

00:36'12" (+08'00")

Finish

(04:14:44)

日期: 2013-10-27 06:32 - 總爬升: 572 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

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台中石岡馬,今日天氣適合跑步;一路順暢到東勢林場前的連續上坡赤足Twist發功狂刷卡.爽!來到20K開始進入單車道,樹陰多涼爽風景美.讚!38K補給站後1K上坡,腳有點緊,先前遠東馬抽筋陰影還在,保守點半跑半走嗑完這1K,再來一路順暢到終點前石岡壩還可衝刺近終點.爽!

10月累積里程 : 305.00 km

Barefoot 累積 : 10865.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

賴訓權, Star Lin 和其他 75 人說推

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觀看另 18 則留言

eugine 胡兄弟:晶片可用鬆緊帶綁在手上,經過感應器的時候,蹲下去感應既可.或著綁在小腿上亦可;(缺點是時常有感應不良的情形)要較為小心.

2013-10-31 17:33 ·

1 個人推

胡正賢(新竹瘋) 謝啦!下一場想來試試看囉!

2013-10-31 18:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'44"	00:11'57"
3	05'34"	00:17'31"
4	05'24"	00:22'55"
5	05'29"	00:28'24"
6	05'26"	00:33'50"
7	06'08"	00:39'58"
8	05'42"	00:45'40"
9	05'53"	00:51'33"
10	05'56"	00:57'29"
11	05'30"	01:02'59"
12	05'47"	01:08'46"
13	07'10"	01:15'56"
14	06'21"	01:22'17"
15	05'39"	01:27'56"
16	06'25"	01:34'21"
17	05'46"	01:40'07"
18	05'20"	01:45'27"
19	05'08"	01:50'35"
20	05'33"	01:56'08"
21	06'18"	02:02'26"
22	05'23"	02:07'49"
23	05'50"	02:13'39"
24	05'25"	02:19'04"
25	05'30"	02:24'34"
26	06'01"	02:30'35"
27	05'28"	02:36'03"
28	05'28"	02:41'31"
29	05'59"	02:47'30"
30	05'19"	02:52'49"
31	05'38"	02:58'27"
32	05'27"	03:03'54"
33	06'21"	03:10'15"
34	08'57"	03:19'12"
35	02'59"	03:22'11"
36	07'00"	03:29'11"
37	06'14"	03:35'25"
38	07'46"	03:43'11"
39	07'33"	03:50'44"
40	07'39"	03:58'23"
41	06'57"	04:05'20"
42	06'44"	04:12'04"
42.5	05'46"	04:14'44"