高鐵慢跑 2013/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

高鐵慢跑新北市
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10.0 km | 00:40:27 | 04:02/km

日期: 2013-10-31 10:50 - 地點: 三重綜合體育場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 522 Cal

今天雖然沒出大太陽，但是風還是不小，四分速可能跑得起來，但會很辛苦，就不跑四分速了。前兩圈就慢跑一下，想到今天是星期四，晚上會有一堆人偷練，愈想愈不對，好吧，就衝一下變速跑吧，100m(順風)衝刺，300m(逆風+轉彎)順順跑，第3~25圈大概維持在99~93秒/圈，老實說速度還不慢，剛開始跑還ok，跑到第23圈的時候，感覺心臟整顆快跳出來了，還是硬把課表吃下來，爽～～～

今天的練習有操到心肺，還小小耳鳴了一下，雖然有點硬，但是甘之如貽，這自虐的感覺真不是蓋的～～～

10月累積里程 : 285.00 km

MIZUNO Flag Ship 黑累積 : 2896.3 km

手動上傳 | 11 years ago

酥割包, 張峯源和其他 12 人說推

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雲林遊人靠邀，想說趁你大夜沒練，我剛好比較早下班所以偷練，結果你還多跑我2K....

2013-10-31 23:47 ·

1 個人推

高鐵慢跑因為我算準你會偷練了，哈哈，那多的2K就熱身而以啦
我是下午班啦，不是大夜班

2013-11-01 19:17 ·

1 個人推

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