10.0 km | 00:47:33 | 04:44/km日期: 2017-03-28 17:27 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1132 Cal - 總步數: 8541 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 53%
Pace: 04'54" / 04'57" / 04'53" / 04'42" / 04'40" / 04'35" / 04'27" / 04'52" / 04'43" / 04'29" / 14'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'55" (+00'29") | 1004 / 1004 | 179 / 113 |
| 2 | | 04'57" (+00'31") | 1010 / 2015 | 178 / 112 |
| 3 | | 04'49" (+00'23") | 1000 / 3015 | 180 / 114 |
| 4 | | 04'43" (+00'17") | 1004 / 4020 | 178 / 118 |
| 5 | | 04'39" (+00'13") | 1003 / 5024 | 180 / 119 |
| 6 | | 04'36" (+00'10") | 1005 / 6029 | 179 / 120 |
| 7 | | 04'26" | 1001 / 7030 | 181 / 124 |
| 8 | | 04'53" (+00'27") | 1005 / 8036 | 179 / 113 |
| 9 | | 04'41" (+00'15") | 1007 / 9043 | 180 / 117 |
| 10 | | 04'26" | 1003 / 10046 | 177 / 126 |
基本訓練
大約7K接電話無奈暫停，10K補好補滿>.<
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
300.49 km 
美津濃 wave rider 20 累積 :
1786.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'54" | 00:04'54" |
| 2 | 04'57" | 00:09'51" |
| 3 | 04'53" | 00:14'44" |
| 4 | 04'42" | 00:19'26" |
| 5 | 04'40" | 00:24'06" |
| 6 | 04'35" | 00:28'41" |
| 7 | 04'27" | 00:33'08" |
| 8 | 04'52" | 00:38'00" |
| 9 | 04'43" | 00:42'43" |
| 10 | 04'29" | 00:47'12" |
| 10.0 | 14'03" | 00:47'33" |
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