5.6 km | 00:39:27 | 07:03/km日期: 2017-03-14 19:52 - 平均心率: 142 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 59%
Pace: 08'16" / 07'39" / 06'56" / 06'48" / 05'43" / 06'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'11" (+03'33") | 500 / 500 |
2 | | 08'34" (+03'56") | 500 / 1000 |
3 | | 07'56" (+03'18") | 500 / 1500 |
4 | | 07'21" (+02'43") | 500 / 2000 |
5 | | 07'01" (+02'23") | 53 / 2053 |
6 | | 08'16" (+03'38") | 2 / 2056 |
7 | | 04'38" | 2 / 2058 |
8 | | 06'56" (+02'18") | 500 / 2558 |
9 | | 07'34" (+02'56") | 500 / 3058 |
10 | | 06'53" (+02'15") | 500 / 3558 |
11 | | 05'44" (+01'06") | 500 / 4058 |
12 | | 05'33" (+00'55") | 500 / 4558 |
13 | | 05'53" (+01'15") | 500 / 5058 |
14 | | 06'41" (+02'03") | 500 / 5558 |
15 | | 10'18" (+05'40") | 36 / 5595 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 124.42 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'16" | 00:08'16" |
2 | 07'39" | 00:15'55" |
3 | 06'56" | 00:22'51" |
4 | 06'48" | 00:29'39" |
5 | 05'43" | 00:35'22" |
5.6 | 06'46" | 00:39'24" |