ahhong511 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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5.0 km | 00:30:46 | 06:06/km

日期: 2017-03-27 21:19 - 平均心率: 160 - 卡路里: 437 Cal - 總步數: 5360 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 64%

Pace: 06'11" / 06'13" / 06'10" / 06'08" / 05'43" / 10'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.20 km

ascis kayano 23 累積 : 650.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小凡, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'13"	00:12'24"
3	06'10"	00:18'34"
4	06'08"	00:24'42"
5	05'43"	00:30'25"
5.0	10'48"	00:30'46"

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