ahhong511 2017/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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5.1 km | 00:32:28 | 06:24/km

日期: 2017-03-22 19:03 - 平均心率: 147 - 卡路里: 344 Cal - 總步數: 5629 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

Pace: 06'13" / 06'08" / 06'20" / 06'55" / 06'29" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.20 km

ascis kayano 23 累積 : 650.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小凡, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'08"	00:12'21"
3	06'20"	00:18'41"
4	06'55"	00:25'36"
5	06'29"	00:32'05"
5.1	06'13"	00:32'28"

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