ahhong511 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

ahhong511 Selangor
ID 290143

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5.0 km | 00:31:55 | 06:22/km

日期: 2017-03-19 17:23 - 平均心率: 151 - 卡路里: 410 Cal - 總步數: 5523 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 06'18" / 06'12" / 06'35" / 06'38" / 06'08" / 13'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 76.20 km

ascis kayano 23 累積 : 650.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

小凡, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'12"	00:12'30"
3	06'35"	00:19'05"
4	06'38"	00:25'43"
5	06'08"	00:31'51"
5.0	12'07"	00:31'55"

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