『Allen』 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
ID 929

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20.1 km | 02:06:22 | 06:17/km

日期: 2013-10-29 18:39 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1066 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 06'47" / 06'26" / 06'26" / 06'20" / 06'15" / 06'24" / 06'09" / 06'13" / 06'27" / 06'15" / 06'29" / 06'35" / 06'22" / 06'18" / 05'48" / 05'46" / 05'43" / 06'09" / 06'15" / 06'12" / 15'14" /

10/29 課題 " 動態熱身+放鬆慢跑+伸展放鬆 " 由於田徑場這週在辦射箭比賽，所以只能到暖身場練習，但今晚超級熱鬧有五六個團體來運動，再加上一般的民眾真的是人山人海

10月累積里程 : 602.08 km

ASICS TARTHER KAINOS 累積 : 1222.3 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

mikeshieh, 沈小安和其他 24 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'26"	00:13'13"
3	06'26"	00:19'39"
4	06'20"	00:25'59"
5	06'15"	00:32'14"
6	06'24"	00:38'38"
7	06'09"	00:44'47"
8	06'13"	00:51'00"
9	06'27"	00:57'27"
10	06'15"	01:03'42"
11	06'29"	01:10'11"
12	06'35"	01:16'46"
13	06'22"	01:23'08"
14	06'18"	01:29'26"
15	05'48"	01:35'14"
16	05'46"	01:41'00"
17	05'43"	01:46'43"
18	06'09"	01:52'52"
19	06'15"	01:59'07"
20	06'12"	02:05'19"
20.2	06'06"	02:06'23"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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