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ChihWei
雲林
ID 3460
18 位追隨者
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ChihWei
50.6 km
|
03:23:16
|
14.9 km/h
日期:
2017-03-05 13:58
-
總爬升:
362 m
-
平均心率:
96
-
踏頻:
2
-
卡路里:
1798 Cal
-
溫度:
8°C
-
濕度:
78
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'21"
(03'21")
18.18 (-23.68)
1010 / 1010
2
03'28"
(06'49")
17.56 (-24.30)
1010 / 2020
3
04'14"
(11'03")
14.40 (-27.46)
1013 / 3034
4
02'45"
(13'48")
22.09 (-19.77)
1007 / 4041
5
02'03"
(15'51")
29.75 (-12.11)
1011 / 5053
展開計圈分析
6
06'06"
(21'57")
9.92 (-31.94)
1008 / 6061
7
06'30"
(28'27")
9.28 (-32.58)
1002 / 7064
8
02'45"
(31'12")
22.09 (-19.77)
1010 / 8074
9
01'43"
(32'55")
35.29 (-6.57)
1009 / 9084
10
02'00"
(34'55")
30.25 (-11.61)
1000 / 10084
11
01'54"
(36'49")
31.86 (-10.00)
1006 / 11090
12
02'13"
(39'02")
27.69 (-14.17)
1019 / 12110
13
02'27"
(41'29")
24.66 (-17.20)
1004 / 13114
14
02'13"
(43'42")
27.27 (-14.59)
1006 / 14121
15
02'27"
(46'09")
24.83 (-17.03)
1007 / 15128
16
02'28"
(48'37")
25.00 (-16.86)
1025 / 16154
17
02'22"
(50'59")
25.71 (-16.15)
1011 / 17166
18
03'23"
(54'22")
17.82 (-24.04)
1001 / 18167
19
10'25"
(01:04'47")
5.81 (-36.05)
1007 / 19174
20
04'18"
(01:09'05")
14.12 (-27.74)
1007 / 20182
21
04'37"
(01:13'42")
13.19 (-28.67)
1011 / 21194
22
06'00"
(01:19'42")
10.08 (-31.78)
1008 / 22202
23
04'20"
(01:24'02")
14.12 (-27.74)
1015 / 23218
24
28'10"
(01:52'12")
2.14 (-39.72)
1006 / 24224
25
02'17"
(01:54'29")
26.47 (-15.39)
1001 / 25225
26
01'28"
(01:55'57")
41.86
1012 / 26238
27
02'55"
(01:58'52")
21.05 (-20.81)
1017 / 27256
28
08'42"
(02:07'34")
6.91 (-34.95)
1001 / 28258
29
02'00"
(02:09'34")
30.51 (-11.35)
1014 / 29272
30
02'08"
(02:11'42")
29.03 (-12.83)
1024 / 30296
31
02'05"
(02:13'47")
29.27 (-12.59)
1011 / 31308
32
02'02"
(02:15'49")
30.00 (-11.86)
1011 / 32320
33
02'03"
(02:17'52")
30.00 (-11.86)
1022 / 33342
34
02'05"
(02:19'57")
29.27 (-12.59)
1010 / 34352
35
02'32"
(02:22'29")
23.84 (-18.02)
1003 / 35355
36
01'51"
(02:24'20")
32.73 (-9.13)
1003 / 36359
37
02'12"
(02:26'32")
27.91 (-13.95)
1019 / 37378
38
02'13"
(02:28'45")
27.27 (-14.59)
1004 / 38383
39
01'59"
(02:30'44")
30.77 (-11.09)
1014 / 39398
40
02'08"
(02:32'52")
28.35 (-13.51)
1004 / 40402
41
25'21"
(02:58'13")
2.40 (-39.46)
1012 / 41414
42
02'16"
(03:00'29")
26.67 (-15.19)
1005 / 42419
43
02'07"
(03:02'36")
28.57 (-13.29)
1003 / 43423
44
02'35"
(03:05'11")
23.53 (-18.33)
1008 / 44431
45
03'08"
(03:08'19")
19.35 (-22.51)
1007 / 45439
46
03'02"
(03:11'21")
20.00 (-21.86)
1005 / 46445
47
04'59"
(03:16'20")
12.16 (-29.70)
1009 / 47455
48
04'52"
(03:21'12")
7.13 (-34.73)
577 / 48032
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
50.58 km
Giant advanced pro1 2016
MW Watch 上傳
| 7 years ago
Shih
,
周殷鼎
和其他
1
人說推
·
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
17.9
-2.3 %
2
17.5
-1.0 %
3
14.2
-0.8 %
4
21.7
-0.4 %
5
29.5
1.5 %
6
0.0
5.7 %
7
3600.0
-0.2 %
8
90.0
-0.3 %
9
-0.0
-2.6 %
10
3600.0
0.0 %
11
3600.0
0.0 %
12
1800.0
0.0 %
13
3600.0
1.0 %
14
3600.0
5.5 %
15
-17.9
0.0 %
16
3600.0
-0.1 %
17
360.0
1.0 %
18
12.1
243
-0.9 %
19
3600.0
-0.1 %
20
11.7
6.0 %
21
19.8
3.6 %
22
30.5
-1.1 %
23
35.3
-0.7 %
24
28.1
1.8 %
25
32.1
-0.9 %
26
25.9
-0.8 %
27
24.5
-0.3 %
28
27.3
-0.9 %
29
23.7
1.8 %
30
26.9
-1.3 %
31
21.2
2.7 %
32
16.7
3.5 %
33
5.9
2.0 %
34
12.7
4.6 %
35
11.2
6.7 %
36
11.2
7.0 %
37
14.5
-4.0 %
38
2.2
5.4 %
39
36.0
-5.6 %
40
45.0
-7.7 %
41
6.1
-6.3 %
42
29.0
-2.6 %
43
31.0
-2.4 %
44
29.3
-0.8 %
45
28.6
1.5 %
46
29.0
1.5 %
47
29.8
1.6 %
48
25.9
1.2 %
49
26.7
-1.7 %
50
31.3
1.2 %
51
26.3
1.8 %
52
29.8
-2.2 %
53
27.7
-0.9 %
54
2.4
-0.2 %
55
23.4
5.7 %
56
26.7
-0.4 %
57
28.8
-1.6 %
58
20.5
1.0 %
59
19.8
-0.6 %
60
20.0
1.3 %
61
11.5
3.0 %
50.6
-171.3
-3.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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50.6 km | 03:23:16 | 14.9 km/h
Giant advanced pro1 2016 
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